健康と言うと何かと糖質が悪役になる。しかし人が活動する上で必要なものであり本能的に欲するものだ。それが悪だと言われると、糖を摂取する事に罪悪感を感じてしまう。全粒粉だ玄米だオートミールだと炭水化物を摂取するならこちらが良いと口を揃えて言っ…

ジムで筋トレ何やっていいかわからない 「ジムに行っても何をやれば良いのかわからない？」 「このやり方で合っているのか不安。間違ってたら恥ずかしい」 「結局、ランニングマシンしかしていない」 ジムに行くか迷っている人、現在ジムに通ってはいるが今…

40代からのトレーニング「自重トレ」をお勧めする理由 「４０代に入って最近体調がすぐれないな・・・」 「健康のためトレーニングを始めたいけど、何をやれば良いのか？」 そんな方に是非お勧めしたいのは「自重トレーニング」です。 自重トレーニングとは…

「運動が健康に良いのは分かっているけど続かない」 「運動する時間が確保できない」 その様に思っている方、多いですよね？ 私自身、現在は運動をしていますが少し前は仕事と家庭のストレスや疲労、体調が安定しないなどで、週１回の運動すら難しい状況でし…